「こころの安定と健康を保つために～コロナ禍で働く女性たちに向けて～」

コロナ禍において、女性は家事・育児負担の増加や雇用状態の悪化等にさらされ、不安やストレスを抱えている方が少なくありません。自分のストレスに気づき癒す方法を知って心身の健康を保ちましょう！

0:08 開会挨拶
1:52 はじめに
2:15 テーマ１「自分のストレスや疲れに気づき、癒すために」
18:17 テーマ２「家事、育児、仕事への集中力を高めるマインドフルネス」
39:52 テーマ３「ストレスを管理してセルフ・コンパッション（自らに慈悲を向ける心）を養う」

講師 ： 川野　泰周さん（精神科医・禅僧）

　　　　　　　　
アンケートにご協力ください：
https://www.shinsei.elg-front.jp/tokyo2/uketsuke/form.do?id=1614681505740