フレイル予防のため、食事は1日3食、特にたんぱく質をしっかりととることが重要であることを伝えています。主食、主菜、副菜を組み合わせて食事を用意することや、簡単に実践するためのアイディア、便利な食材の活用方法等についても紹介しています。多摩府中保健所で作成した、フレイル予防のためのガイドブック「元気をつくるお食事ガイド」と併せて、フレイル予防の講習会等にお使いいただけます。