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#24179
5 運動編【木曜日】
公開 2022.04.07視聴回数 85回

拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【木曜日】は腰痛予防の基本ストレッチと、太もも前部の筋力強化!
体を両側にひねって腰まわりの筋肉をほぐしましょう。太もも前部の筋力強化はひざ痛予防にも効果的。リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル!

協力:東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム
制作:㈱社会保険出版社

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