拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【木曜日】は腰痛予防の基本ストレッチと、太もも前部の筋力強化！
体を両側にひねって腰まわりの筋肉をほぐしましょう。太もも前部の筋力強化はひざ痛予防にも効果的。リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル！

協力：東京都健康長寿医療センター研究所　社会参加と地域保健研究チーム
制作：㈱社会保険出版社