栄養バランスの良い食事をしても、噛む力や飲み込む力がなければ、体にうまく吸収できません。4つのお口の体操で、お口の力を鍛えましょう！
お口を大きく開けたり、閉じたり、おでこを抑えてのどの筋肉を鍛えたり。お口の中で舌を回したり、唾液腺をマッサージしたり。やってみれば超カンタン。元気な口腔機能で、とめよフレイル！

協力：東京都健康長寿医療センター研究所　社会参加と地域保健研究チーム
制作：㈱社会保険出版社