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#24185
8 運動編【日曜日】
公開 2022.03.31視聴回数 100回

拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【日曜日】は筋トレの王様、スクワット。太ももとおしりの筋肉を一緒に鍛えられます。
下半身の筋力強化に効果抜群なスクワットをご一緒に。通常のスクワットと椅子スクワット、どちらかでもOK!ひざが痛い人は無理せず木曜日のひざ伸ばしを。リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル!

協力:東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム
制作:㈱社会保険出版社

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