拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【日曜日】は筋トレの王様、スクワット。太ももとおしりの筋肉を一緒に鍛えられます。
下半身の筋力強化に効果抜群なスクワットをご一緒に。通常のスクワットと椅子スクワット、どちらかでもOK！ひざが痛い人は無理せず木曜日のひざ伸ばしを。リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル！

協力：東京都健康長寿医療センター研究所　社会参加と地域保健研究チーム
制作：㈱社会保険出版社