東京の“いま”がわかる。東京都公式動画チャンネル!

Menu
#24181
6 運動編【金曜日】
公開 2022.03.31視聴回数 67回

拳士・ティー君がお師匠と一緒にフレイル予防の三本柱を実践。運動編【金曜日】は太もも裏側のストレッチと筋力強化!
歳とともに固くなりやすい、太ももの裏側をストレッチ!立ち上がり動作や股関節の動きを良くする筋トレでヒップアップも!リズムにのって約3分、楽しく運動して、とめよフレイル!

協力:東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム
制作:㈱社会保険出版社

もっとみる
関連動画